Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ciemna bułka wieloziarnista?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9.3 g • T: 5.8 g • W: 40.4 g

Kalorie

250 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

5.8 g

Węglowodany

40.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ciemna bułka wieloziarnista to smaczny wybór dla osób szukających zdrowych alternatyw w diecie. Wyróżnia się bogactwem składników odżywczych, które wspierają zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Ciemna bułka wieloziarnista zawiera 250 kcal na 100 g. Makroskładniki to: 9.3 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 40.4 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, która dostarcza energii oraz ważnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Ciemna bułka wieloziarnista może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest monitorowanie poziomu glukozy. Warto wybierać ją w umiarkowanych ilościach oraz w połączeniu z białkiem.

Na redukcję?

Ciemna bułka wieloziarnista jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest źródłem błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Pamiętaj jednak o kontrolowaniu porcji.

Ocena jakościowa

4/5 – Ciemna bułka wieloziarnista to zdrowy wybór, który dostarcza ważnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na dodatki oraz całkowite spożycie węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości węglowodanów dostarcza energii na start dnia lub regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, możesz np. przejść się przez 30 minut w szybkim tempie lub wykonać około 25 minut joggingu. Szacunki mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Chleb pełnoziarnisty i bułka orkiszowa to zdrowsze alternatywy. Oba produkty oferują więcej błonnika oraz składników odżywczych, co korzystnie wpływa na zdrowie.

Ciekawostka

Wieloziarniste produkty, takie jak ciemna bułka, wspierają zdrowie serca dzięki zawartości błonnika, który obniża poziom cholesterolu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciemna bułka wieloziarnista.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sliwka Suszona Scamorza Affumicata Ser Wedzony Bulka Zytnia Borowka Amerykanska Odmiany Brightwell Chipsy Z Ciecierzycy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ciemna bułka wieloziarnista jest bezglutenowa?

Nie, większość bułek wieloziarnistych zawiera gluten. Osoby z celiakią powinny unikać tego produktu.

Jak przechowywać ciemną bułkę wieloziarnistą?

Najlepiej w szczelnym opakowaniu w chłodnym i suchym miejscu. Można też zamrozić, aby przedłużyć świeżość.

Czy mogę jeść ciemną bułkę na diecie wegetariańskiej?

Tak, ciemna bułka wieloziarnista jest odpowiednia dla diety wegetariańskiej i wegańskiej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025