Ile kalorii ma Ciemna bułka wieloziarnista?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9.3 g • T: 5.8 g • W: 40.4 g

Kalorie

250 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

5.8 g

Węglowodany

40.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ciemna bułka wieloziarnista to smaczny wybór dla osób szukających zdrowych alternatyw w diecie. Wyróżnia się bogactwem składników odżywczych, które wspierają zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Ciemna bułka wieloziarnista zawiera 250 kcal na 100 g. Makroskładniki to: 9.3 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 40.4 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, która dostarcza energii oraz ważnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Ciemna bułka wieloziarnista może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest monitorowanie poziomu glukozy. Warto wybierać ją w umiarkowanych ilościach oraz w połączeniu z białkiem.

Na redukcję?

Ciemna bułka wieloziarnista jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest źródłem błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Pamiętaj jednak o kontrolowaniu porcji.

Ocena jakościowa

4/5 – Ciemna bułka wieloziarnista to zdrowy wybór, który dostarcza ważnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na dodatki oraz całkowite spożycie węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości węglowodanów dostarcza energii na start dnia lub regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, możesz np. przejść się przez 30 minut w szybkim tempie lub wykonać około 25 minut joggingu. Szacunki mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Chleb pełnoziarnisty i bułka orkiszowa to zdrowsze alternatywy. Oba produkty oferują więcej błonnika oraz składników odżywczych, co korzystnie wpływa na zdrowie.

Ciekawostka

Wieloziarniste produkty, takie jak ciemna bułka, wspierają zdrowie serca dzięki zawartości błonnika, który obniża poziom cholesterolu.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Surowe Banany Posilek Z Bulka Pelnoziarnista Posilek Z Serkiem Wiejskim I Szynka Posilek Z Maslem Przekaska Owocowa Z Musli

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy ciemna bułka wieloziarnista jest bezglutenowa?

Nie, większość bułek wieloziarnistych zawiera gluten. Osoby z celiakią powinny unikać tego produktu.

Jak przechowywać ciemną bułkę wieloziarnistą?

Najlepiej w szczelnym opakowaniu w chłodnym i suchym miejscu. Można też zamrozić, aby przedłużyć świeżość.

Czy mogę jeść ciemną bułkę na diecie wegetariańskiej?

Tak, ciemna bułka wieloziarnista jest odpowiednia dla diety wegetariańskiej i wegańskiej.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025