Ile kalorii ma Cieciorka czerwona (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164 kcal • B: 9.8 g • T: 2.5 g • W: 27 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cieciorka czerwona to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych źródeł białka. Jest bogata w składniki odżywcze i doskonale sprawdza się w diecie wegetariańskiej oraz wegańskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g Cieciorki czerwonej przypadają:
- Kalorie: 164 kcal
- Białko: 9.8 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 27 g
To danie dostarcza solidną porcję białka oraz błonnika, co wpływa na uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Cieciorka czerwona ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji i łączenie z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
Cieciorka czerwona to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, a jednocześnie są niskokaloryczne.
Ocena jakościowa
4/5 - Cieciorka czerwona jest bogata w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki w gotowym daniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako sycący posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Soczewica - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Fasola czarna - źródło białka roślinnego, dobre dla serca.
3. Groch - niskokaloryczny, bogaty w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Cieciorka czerwona zawiera więcej błonnika niż jej biała odmiana, co sprzyja lepszemu trawieniu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cieciorka czerwona (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety cieciorki czerwonej?
Czy cieciorka czerwona jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać otwarte danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026