Ile kalorii ma Ciasto z mandarynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 5.2 g • T: 1.7 g • W: 79.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze ciasta z mandarynką na 100 g przedstawiają się następująco:
- Kalorie: 350 kcal
- Białko: 5.2 g
- Tłuszcz: 1.7 g
- Węglowodany: 79.3 g
Ciasto dostarcza sporo energii głównie z węglowodanów, co czyni je smacznym, ale kalorycznym deserem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, ciasto z mandarynką nie jest zalecane dla osób z cukrzycą. Należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed spożyciem.
Na redukcję?
Ciasto z mandarynką, mimo wysokiej kaloryczności, może być spożywane w umiarkowanych ilościach na diecie redukcyjnej. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji oraz łączenie z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto z mandarynką jest smacznym deserem, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru powinno być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto z mandarynką jako deser po posiłku lub na podwieczorek, aby cieszyć się jego smakiem w odpowiednim momencie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 35-40 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę spaceru. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto marchewkowe - niższa zawartość cukru i więcej błonnika.
2. Ciasto owocowe z pełnoziarnistej mąki - lepsze wartości odżywcze dzięki mące pełnoziarnistej.
3. Ciasto jogurtowe - niższa kaloryczność i więcej białka.
Ciekawostka
Mandarynki są bogate w witaminę C, co wspiera odporność organizmu. Dodanie ich do ciasta zwiększa wartość odżywczą deseru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciasto z mandarynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciasto z mandarynką jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciasto z mandarynką?
Czy mogę dodać inne owoce do ciasta?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026