Ile kalorii ma Ciasto z makiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 455 kcal • B: 17.5 g • T: 21.3 g • W: 43.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto z makiem to smakołyk, który łączy w sobie delikatny smak ciasta z wyrazistym aromatem maku. To popularny wybór na różne okazje, często występujący w tradycyjnych przepisach.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta z makiem przypadają:
- Kalorie: 366.5 kcal
- Białko: 12.9 g
- Tłuszcz: 17.1 g
- Węglowodany: 37.6 g
Te wartości wskazują na dość wysoką kaloryczność, z umiarkowanym udziałem białka i tłuszczu, co sprawia, że jest to smakołyk, a nie podstawowy posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto z makiem zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, ciasto z makiem nie jest idealnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Może być spożywane sporadycznie, ale powinno być traktowane jako dodatek, a nie główny posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto z makiem jest smaczne, ale ma wysoką wartość kaloryczną i nie dostarcza zbyt wielu wartości odżywczych w porównaniu do innych słodkości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako deser po obiedzie lub na podwieczorek, kiedy potrzebujemy małego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 366.5 kcal, można wykonać około 45-60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny pełnoziarniste – mniej cukru, więcej błonnika.
2. Batony owsiane – zdrowsza alternatywa z większą ilością składników odżywczych.
3. Ciasto marchewkowe – bogatsze w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Maka jest źródłem wapnia i żelaza, co czyni go nie tylko smacznym, ale i wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciasto z makiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciasto z makiem jest zdrowe?
Jakie składniki zawiera ciasto z makiem?
Czy można jeść ciasto z makiem na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 kwietnia 2026