Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ciasto z bitą śmietaną i mandarynkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 3 g • T: 14 g • W: 31 g

Kalorie

250 kcal

Białko

3 g

Tłuszcze

14 g

Węglowodany

31 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ciasto z bitą śmietaną i mandarynkami to pyszny deser, który łączy w sobie lekkość bitej śmietany z soczystością mandarynek. Idealne na każdą okazję, z pewnością umili chwile z bliskimi.

Kalorie i makro

Na 100 g ciasta przypada 250 kcal, co czyni je dość kalorycznym deserem. Zawiera 3 g białka, 14 g tłuszczu oraz 31 g węglowodanów, co wskazuje na wyraźne przewagę tłuszczy i węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Ciasto może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ograniczenie jego spożycia oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, ciasto nie jest idealnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Może prowadzić do nadwyżki kalorycznej, co utrudnia osiągnięcie celów odchudzających.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Ciasto smakuje dobrze, ale wysoka kaloryczność oraz zawartość cukrów i tłuszczy sprawiają, że nie jest to najzdrowsza opcja.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ciasto jako deser po obiedzie lub na spotkaniach towarzyskich. Unikaj go na śniadanie lub przed treningiem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. To jedynie oszacowanie, które może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - mniej kalorii i więcej białka. 2. Ciasto owocowe na bazie mąki pełnoziarnistej - zdrowsza wersja z większą ilością błonnika. 3. Deser z chia z owocami - bogaty w kwasy omega-3 i białko.

Ciekawostka

Mandarynki zawierają dużo witaminy C, która wspomaga odporność i może poprawić wchłanianie żelaza z innych produktów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciasto z bitą śmietaną i mandarynkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kurczak Pieczony Z Frytkami Makaron Ramen Z Warzywami Chinskimi Rogalik Z Maslem Cebula Zupa Tom Kha Z Kurczakiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ciasto jest wegańskie?

Nie, ciasto zawiera bitą śmietanę, która jest produktem mlecznym.

Jak długo można przechowywać ciasto?

Ciasto najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowywane w lodówce.

Czy można użyć innych owoców?

Tak, ciasto można wzbogacić o inne owoce, takie jak truskawki czy kiwi.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026