Ile kalorii ma Ciasto orzechowe?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 7.5 g • T: 18.8 g • W: 37.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto orzechowe to pyszny i sycący deser, bogaty w zdrowe tłuszcze i białko. Idealne dla miłośników orzechów, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g ciasta orzechowego znajduje się 350 kcal, 7.5 g białka, 18.8 g tłuszczu oraz 37.6 g węglowodanów. To zrównoważona przekąska, jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na wysoką kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto orzechowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie, ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Ciasto orzechowe nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność. Można je jednak spożywać w małych ilościach jako zdrową przekąskę, pamiętając o całkowitym bilansie kalorycznym.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciasto orzechowe jest smaczne i dostarcza cennych składników odżywczych, jednak ze względu na kaloryczność warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto orzechowe jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można np. iść na intensywny spacer przez około 60 minut lub biegać przez 30 minut. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Ciasto z mąki pełnoziarnistej – mniej przetworzone, bogatsze w błonnik.
- Ciasto owocowe – niższa kaloryczność, więcej witamin.
- Ciasto na bazie orzechów i daktyli – naturalna słodycz, więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Orzechy są źródłem zdrowych tłuszczów, białka oraz witamin, co sprawia, że ciasto orzechowe może być zdrową alternatywą dla tradycyjnych słodyczy, jeśli jest spożywane z umiarem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto orzechowe jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciasto orzechowe?
Czy mogę użyć innych orzechów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026