Ile kalorii ma ciasto orkiszowe?
Świetny wybór dla osób poszukujących zdrowych słodkości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 10.3 g • T: 6.9 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto orkiszowe to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków, która zyskuje na popularności dzięki swoim właściwościom odżywczym. Wykonane z mąki orkiszowej, jest bogate w białko i błonnik, co czyni je smacznym i pożywnym wyborem.
Kalorie i makro
W 100 g ciasta orkiszowego znajdziemy około 160 kcal, 10.3 g białka, 6.9 g tłuszczu i 13.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika, ciasto to może być sycącą opcją w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto orkiszowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny kontrolować poziom glukozy po spożyciu i dostosować dietę do swoich potrzeb zdrowotnych.
Na redukcję?
Ciasto orkiszowe może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera białko oraz błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy pamiętać o kaloryczności i spożywać je w ograniczonych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciasto orkiszowe jest zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych ciast, jednak jego kaloryczność wymaga umiarkowania w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto orkiszowe na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak mieć na uwadze, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych zdolności fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla ciasta orkiszowego to np. ciasto z mąki migdałowej, które jest bogatsze w zdrowe tłuszcze, lub ciasto bananowe, które dostarcza naturalnych słodkości i błonnika.
Ciekawostka
Mąka orkiszowa jest łatwiej przyswajalna przez organizm niż mąka pszenna, co czyni ją lepszym wyborem dla osób z problemami trawiennymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto orkiszowe jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać ciasto orkiszowe?
Czy mogę dodać do ciasta owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026