Ile kalorii ma Ciasto cytrynowe?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowania ciasta cytrynowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 229.7 kcal • B: 12 g • T: 9.6 g • W: 23.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto cytrynowe to orzeźwiający wypiek, który łączy w sobie delikatny smak cytrusów z puszystą strukturą. Idealne jako słodka przekąska lub deser, zyskuje popularność wśród miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta cytrynowego przypada: 177.6 kcal, 10 g białka, 11.2 g tłuszczu, 9 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony wybór, oferujący umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co czyni go ciekawą opcją w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto cytrynowe zawiera cukry, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Ciasto cytrynowe może być spożywane na diecie redukcyjnej, ale w umiarkowanych ilościach. Jego umiarkowana kaloryczność oraz białko mogą wspierać proces odchudzania, gdy jest spożywane w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciasto cytrynowe to smaczny i orzeźwiający wybór, jednak warto zwrócić uwagę na poziom cukru i tłuszczu w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto cytrynowe jako deser po obiedzie lub podczas popołudniowej przekąski. Może również być dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 177.6 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 40 minut jazdy na rowerze lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Uwaga: wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto marchewkowe – bogatsze w błonnik i witaminy.
2. Ciasto owsiane – źródło zdrowych węglowodanów i białka.
3. Brownie z czarnej fasoli – niższa kaloryczność i więcej białka.
Ciekawostka
Cytryny są bogate w witaminę C, która wspomaga odporność i może działać jako naturalny antyoksydant. Dodanie cytryn do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto cytrynowe jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać ciasto cytrynowe?
Jakie są inne zastosowania cytryny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026