Ile kalorii ma Ciastko z orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 535.7 kcal • B: 0 g • T: 57.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko z orzechami to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie chrupkość orzechów z delikatnym ciastem. To doskonały wybór dla miłośników słodkości, którzy szukają zdrowych alternatyw.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze dla 100 g ciastka z orzechami to: 480 kcal, białko: 9.5 g, tłuszcz: 23.8 g, węglowodany: 57 g. Wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że warto spożywać je z umiarem, szczególnie w kontekście codziennej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko z orzechami może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed włączeniem takich produktów do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, ciastko z orzechami nie jest idealnym wyborem na redukcji. Można je spożywać okazjonalnie, ale lepiej wybierać produkty o niższej kaloryczności, aby zachować deficyt kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastko jest smaczne i zawiera orzechy, ale jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być zbyt wysokie dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko z orzechami jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii, ale z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 480 kcal, można przeprowadzić około 1 godziny intensywnego biegu lub 1.5 godziny jazdy na rowerze. To jednak szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciasteczka - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Ciastka migdałowe - zdrowsze tłuszcze i mniej węglowodanów.
3. Batony proteinowe - lepszy stosunek białka do kalorii.
Ciekawostka
Orzechy zawarte w ciastku są bogate w zdrowe tłuszcze i białko, co czyni je doskonałym źródłem energii oraz składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciastko z orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki ciastka z orzechami?
Czy mogę jeść ciastko z orzechami na diecie wegetariańskiej?
Ile ciastka mogę zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026