Ile kalorii ma Ciastko orzeszek?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 11.5 g • T: 26.9 g • W: 57.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko orzeszek to smaczna przekąska, która łączy w sobie chrupiące orzechy i słodką nutę. Idealne dla miłośników słodkości, którzy cenią sobie oryginalne połączenia smakowe.
Kalorie i makro
Na 100 g ciastka orzeszek przypada 500 kcal, 11.5 g białka, 26.9 g tłuszczu i 57.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to energetyczna przekąska, która może być sycąca, ale również kaloryczna.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, ciastko orzeszek może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Ciastko orzeszek, ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczu, nie jest najlepszym wyborem na redukcję wagi. Może jednak być spożywane w małych ilościach jako przyjemność w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastko orzeszek to smaczna przekąska, ale ze względu na wysoką zawartość kalorii i tłuszczu, warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko orzeszek jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, jako szybkie źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 500 kcal, można na przykład biegać przez około 30-40 minut lub intensywnie ćwiczyć przez około 45 minut. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy niesolone - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
2. Suszone owoce - naturalna słodycz bez dodatku cukru.
3. Batony proteinowe - niskokaloryczne, bogate w białko, idealne na przekąskę.
Ciekawostka
Orzechy zawarte w ciastku orzeszek są źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, które wspierają zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciastko orzeszek zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać ciastko orzeszek?
Czy ciastko orzeszek można jeść na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026