Ile kalorii ma Ciastko francuskie z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 420 kcal • B: 58 g • T: 5 g • W: 32 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko francuskie z serem to smaczna przekąska, która łączy chrupiące ciasto z delikatnym serem. Idealne na różne okazje, dostarcza energii i smaku na każdą chwilę.
Kalorie i makro
W 100 g ciastka francuskiego z serem znajduje się około 420 kcal, 58 g białka, 5 g tłuszczu oraz 32 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, ale ze względu na ilość kalorii, zaleca się umiarkowane spożycie.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko francuskie z serem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w ograniczonych ilościach i w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, ciastko francuskie z serem nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Zamiast tego lepiej sięgnąć po lżejsze przekąski, które dostarczą mniej kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena 3/5. Ciastko jest smaczne i bogate w białko, ale jego kaloryczność i zawartość węglowodanów sprawiają, że nie jest to najzdrowszy wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciastko francuskie z serem najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub na kolację, ale należy zwracać uwagę na ilość.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 420 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut spaceru. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ np. serowe placki z mąki pełnoziarnistej lub warzywne przekąski. Te opcje są lżejsze i dostarczają więcej błonnika.
Ciekawostka
Francuskie ciasto jest znane z wyjątkowej chrupkości, która pochodzi z wielokrotnego składania i wałkowania ciasta. To technika, która nadaje mu charakterystyczną teksturę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciastko francuskie z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciastko francuskie z serem jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciastko francuskie z serem?
Czy można je podgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026