Ile kalorii ma Ciasteczko czekoladowe?
Sprawdź wartości odżywcze!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 480 kcal • B: 23.3 g • T: 16.7 g • W: 53.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasteczko czekoladowe to smaczna przekąska, która łączy w sobie słodki smak czekolady i chrupiącą teksturę. Idealne na chwilę relaksu, sprawdzi się zarówno w domowym zaciszu, jak i w towarzystwie przyjaciół.
Kalorie i makro
W 100 g ciasteczka czekoladowego znajduje się około 450 kcal. Makroskładniki to: 5 g białka, 21 g tłuszczu oraz 64 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, ale również bogaty w tłuszcze, co może wpływać na bilans kaloryczny diety.
Czy dla cukrzyków?
Ciasteczko czekoladowe nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów prostych. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem tego typu produktów do diety.
Na redukcję?
Ciasteczko czekoladowe nie jest idealnym wyborem na redukcję, ponieważ ma wysoką kaloryczność i bogaty skład tłuszczów oraz węglowodanów. Lepszym rozwiązaniem będą produkty o niższej kaloryczności, bogatsze w białko.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasteczko czekoladowe ma przyjemny smak, ale jego wartości odżywcze nie są korzystne dla zdrowia, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasteczko czekoladowe jako przekąskę w ciągu dnia, jako dodatek do kawy lub herbaty. Może być również miłym deserem po obiedzie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 450 kcal, można np. przejść intensywnym tempem przez około 60-90 minut, w zależności od wagi i intensywności aktywności fizycznej. To tylko przybliżony szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasteczka owsiane - mają mniej cukru i więcej błonnika.
2. Batony proteinowe - bogate w białko, idealne po treningu.
3. Suszone owoce - naturalnie słodkie i pełne witamin.
Ciekawostka
Ciasteczka czekoladowe po raz pierwszy powstały w USA w latach 30. XX wieku i od tego czasu stały się jedną z ulubionych przekąsek na całym świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasteczko czekoladowe można jeść na diecie?
Jakie składniki zawiera ciasteczko czekoladowe?
Czy można je samodzielnie przygotować?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026