Ile kalorii ma Ciasteczka Oreo?
Sprawdź kaloryczność i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 509.1 kcal • B: 27.3 g • T: 18.2 g • W: 59.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasteczka Oreo to popularny słodycz, znany na całym świecie z charakterystycznego smaku waniliowego i czekoladowego. Są często wybierane jako przekąska do kawy lub herbaty, a ich wyjątkowa tekstura przyciąga wielu smakoszy.
Kalorie i makro
W 100 g ciasteczek Oreo znajduje się około 481.8 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Tak niskie wartości białka i tłuszczu wskazują, że są to głównie węglowodany, co czyni je intensywnie kalorycznym przysmakiem.
Czy dla cukrzyków?
Ciasteczka Oreo mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
W przypadku diety redukcyjnej ciasteczka Oreo nie są najlepszym wyborem. Wysoka kaloryczność oraz brak wartości odżywczych mogą utrudnić osiągnięcie celów związanych z utratą wagi.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Ciasteczka Oreo są smaczne, ale nie oferują wartości odżywczych, co sprawia, że są mniej korzystne dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasteczka Oreo jako deser lub przekąskę w ciągu dnia. Należy unikać ich na śniadanie lub przed treningiem ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 481.8 kcal, można wykonać około 1 godziny intensywnego biegu lub 1.5 godziny jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że to tylko szacunki, ponieważ wiele czynników wpływa na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepsze alternatywy to: 1) Owsiane ciasteczka domowej roboty - bogate w błonnik; 2) Ciasteczka ryżowe z miodem - mniej kaloryczne; 3) Czekoladowe batony białkowe - dostarczają białka i mniej cukru.
Ciekawostka
Ciasteczka Oreo zostały wprowadzone na rynek w 1912 roku i od tego czasu stały się jednymi z najpopularniejszych słodyczy na świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Oreo są wegańskie?
Ile ciasteczek Oreo można zjeść na diecie?
Jakie są składniki ciasteczek Oreo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 marca 2026