Ile kalorii ma Chude mleko (gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42 kcal • B: 3.9 g • T: 1 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chude mleko (gotowe) to produkt, który cieszy się dużą popularnością wśród osób dbających o zdrowie. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, co czyni je doskonałym źródłem białka i wapnia.
Kalorie i makro
W 100 g chudego mleka znajduje się 42 kcal, 3.9 g białka, 1 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że jest to produkt niskokaloryczny, idealny dla osób pragnących utrzymać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chude mleko może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Zawartość węglowodanów jest stosunkowo niska, co sprawia, że nie powinno powodować dużych skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Chude mleko to świetny wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chude mleko jest wartościowym źródłem składników odżywczych, ale może być mniej satysfakcjonujące niż pełnotłuste mleko.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Chude mleko najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako dodatek do owsianki lub smoothie, co sprzyja regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 42 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrównoważyć w codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe - lżejsze i bez laktozy. 2. Mleko sojowe - bogatsze w białko. 3. Mleko kokosowe - zdrowe tłuszcze, ale wyższa kaloryczność.
Ciekawostka
Chude mleko jest doskonałym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości. Warto wprowadzić je do diety, aby zadbać o ich moc.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chude mleko (gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chude mleko jest lepsze niż pełnotłuste?
Czy chude mleko może być nietolerowane przez osoby z nietolerancją laktozy?
Jakie są inne źródła białka w diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026