Ile kalorii ma Chleb żytni z jajkami sadzonymi i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 292.6 kcal • B: 11.5 g • T: 17.2 g • W: 23 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z jajkami sadzonymi i masłem to pożywne danie, które łączy w sobie smak oraz wartości odżywcze. Idealny wybór dla osób poszukujących sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 292.6 kcal, 11.5 g białka, 17.2 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to energetyczny posiłek, odpowiedni do rozpoczęcia dnia.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na zawartość węglowodanów, chleb żytni z jajkami sadzonymi i masłem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale powinny one monitorować poziom glukozy we krwi i dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Produkt ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni go odpowiednim wyborem na redukcję, o ile jest spożywany w odpowiednich porcjach i w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb żytni z jajkami sadzonymi i masłem to zdrowy wybór, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, choć warto zwrócić uwagę na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 292.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru o umiarkowanej intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność składników.
3. Awokado zamiast masła - zdrowe tłuszcze i więcej witamin.
Ciekawostka
Jajka sadzone są doskonałym źródłem witamin D i B12, co wspiera zdrowie kości i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z jajkami sadzonymi i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest lepszy od pszennego?
Czy mogę jeść ten chleb na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać chleb?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026