Ile kalorii ma Chleb żytni i serek wiejski?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.9 kcal • B: 12.9 g • T: 1.3 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni i serek wiejski to połączenie, które dostarcza białka i błonnika. To doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowych i pożywnych przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 116.9 kcal, 12.9 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 12.4 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która może wspierać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni i serek wiejski może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak powinny one kontrolować wielkość porcji i monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Produkt jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb żytni i serek wiejski to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, dostarczając organizmowi energii na aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.9 kcal, wystarczy 25-30 minut spaceru lub 15 minut biegania. To zależy od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu - mniej kalorii. 3. Hummus jako alternatywa dla serka - źródło roślinnego białka.
Ciekawostka
Chleb żytni ma niższy indeks glikemiczny niż pszeniczny, co czyni go lepszym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni i serek wiejski.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest lepszy od pszennego?
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie?
Jakie są korzyści z jedzenia serka wiejskiego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026