Ile kalorii ma Chleb z rybami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.4 kcal • B: 11.9 g • T: 2 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z rybami to smaczna i pożywna alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Bogaty w białko, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba z rybami znajduje się około 129.4 kcal, 11.9 g białka, 2 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która sprzyja utrzymaniu energii przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z rybami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować ilość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, Chleb z rybami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb z rybami oferuje dobry profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb z rybami na śniadanie lub kolację, jako źródło białka i energii, które dobrze zaspokaja głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.4 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki, a rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Tortilla z mąki orkiszowej - zdrowsza alternatywa z niższą kalorycznością.
3. Chleb ryżowy - lekki i łatwostrawny, idealny dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Chleb z rybami jest źródłem kwasów omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z rybami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chleb z rybami jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Chleb z rybami?
Czy mogę dodać warzywa do Chleba z rybami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026