Ile kalorii ma Chleb z nasionami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.3 kcal • B: 9.6 g • T: 3.6 g • W: 44.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z nasionami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, bogata w składniki odżywcze. Dzięki wyjątkowej kompozycji nasion, oferuje wartościowe białko i błonnik, co czyni go interesującym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba z nasionami znajduje się około 249.5 kcal, 6.6 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 52.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt stosunkowo niskokaloryczny, który dostarcza energii, a jednocześnie wspiera budowę masy mięśniowej dzięki białku.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z nasionami może być stosowany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi. Wysoka zawartość węglowodanów może wpłynąć na poziom cukru, dlatego warto spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Chleb z nasionami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb z nasionami wyróżnia się dobrym składem, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, co może być istotne dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, można również dodać do posiłków po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 249.5 kcal, można poświęcić około 30 minut na jogging, 50 minut na szybki spacer lub 1,5 godziny na energiczne sprzątanie w domu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to chleb pełnoziarnisty, chleb z ziarnami lnu oraz chleb żytni. Te opcje oferują więcej błonnika i składników odżywczych przy niższej zawartości węglowodanów.
Ciekawostka
Dodanie nasion do chleba zwiększa jego wartość odżywczą, a także wprowadza różnorodność smakową, co może zachęcać do zdrowego odżywiania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z nasionami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z nasionami jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb z nasionami?
Czy można stosować chleb z nasionami w diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 kwietnia 2026