Ile kalorii ma Chleb z masłem i wędliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 317 kcal • B: 18 g • T: 13 g • W: 33 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z masłem i wędliną to popularna propozycja śniadaniowa lub przekąska. Łączy w sobie smak świeżego pieczywa, kremowego masła i aromatycznej wędliny, dostarczając energii na wiele godzin.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 232.2 kcal, 9 g białka, 8.1 g tłuszczu oraz 28.6 g węglowodanów. Ten skład sprawia, że chleb z masłem i wędliną może być źródłem energii, jednak warto zwrócić uwagę na bilans makroskładników w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z masłem i wędliną może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji i wybierać pieczywo o niskim indeksie glikemicznym. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Produkt ten nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej skupić się na białkach i błonniku, wybierając zdrowsze opcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chociaż smaczny i sycący, chleb z masłem i wędliną jest dość kaloryczny i bogaty w tłuszcze, co może nie być korzystne w dłuższej perspektywie zdrowotnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Dzięki zawartości węglowodanów dostarcza energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 232.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i zależą od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Placki owsiane z warzywami – niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
3. Kanapki z hummusem i warzywami – źródło białka roślinnego i witamin.
Ciekawostka
Masło zawiera witaminy A, D, E i K, jednak jego nadmierne spożycie może prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu. Umiar jest kluczowy!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z masłem i wędliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z masłem i wędliną jest zdrowy?
Jakie wędliny są najlepsze do tego dania?
Czy mogę jeść chleb bezglutenowy zamiast tradycyjnego?
Jakie są korzyści z masła?
Czy mogę dodać warzywa do kanapki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026