Ile kalorii ma Chleb z jajkami i majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 252.3 kcal • B: 9.9 g • T: 14.8 g • W: 19.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z jajkami i majonezem to pożywna opcja, która łączy w sobie białka i tłuszcze, oferując smaczne uzupełnienie diety. Idealny na szybki posiłek, może być spożywany na różne sposoby.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba z jajkami i majonezem przypada:
- Kalorie: 252.3 kcal
- Białko: 9.9 g
- Tłuszcz: 14.8 g
- Węglowodany: 19.8 g
Wysoka zawartość tłuszczu i umiarkowane białko sprawiają, że jest to produkt dość kaloryczny, co należy uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z jajkami i majonezem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować glikemię po posiłku.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność, chleb z jajkami i majonezem może być trudny do wkomponowania w dietę redukcyjną. Jednak w umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonego posiłku, pod warunkiem, że reszta diety jest odpowiednio dostosowana.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chleb z jajkami i majonezem dostarcza cennych składników odżywczych, ale jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako szybki posiłek w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 252.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może różnić się w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Sałatka z jajkiem na twardo - mniej kalorii, więcej warzyw.
3. Tortilla z humusem i warzywami - lżejsza opcja, bogata w białko.
Ciekawostka
Majonez można zastąpić jogurtem naturalnym, co zredukuje kaloryczność i doda probiotyków do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z jajkami i majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z jajkami i majonezem jest zdrowy?
Jakie są najlepsze dodatki do tego chleba?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026