Ile kalorii ma Chleb z e skwarkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 343.8 kcal • B: 13.8 g • T: 7.5 g • W: 53.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z e skwarkami to pyszny dodatek do wielu potraw, który łączy w sobie smak tradycyjnego pieczywa z chrupiącymi skwarkami. Doskonały na śniadanie, kolację czy jako przekąska, cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników pieczywa.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba z e skwarkami znajdziesz:
- Kalorie: 343.8 kcal
- Białko: 13.8 g
- Tłuszcz: 7.5 g
- Węglowodany: 53.8 g
Te wartości wskazują, że produkt jest bogaty w węglowodany i białko, co czyni go sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z e skwarkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety osób z cukrzycą.
Na redukcję?
Chleb z e skwarkami może być stosowany na redukcji, ale z umiarem. Jego umiarkowana kaloryczność i zawartość białka mogą wspierać uczucie sytości, jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb z e skwarkami oferuje dobrą równowagę między smakiem a wartościami odżywczymi, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb z e skwarkami na śniadanie lub kolację. Może być także świetnym uzupełnieniem posiłku po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 343.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że to szacunek, a indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb żytni – ma niższy indeks glikemiczny, co korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi.
3. Chleb na zakwasie – lepiej przyswajalny i zdrowszy dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Chleb z e skwarkami może być bogatym źródłem energii, szczególnie w diecie osób aktywnych fizycznie. Dodanie warzyw lub pasty z awokado może dodatkowo wzbogacić jego profil odżywczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z e skwarkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z e skwarkami jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb z e skwarkami?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026