Ile kalorii ma Chleb z dynią ciemny?
Poznaj jego wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9 g • T: 3 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z dynią ciemny to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, łącząca w sobie korzyści płynące z dyni i pełnoziarnistego ziarna. Dzięki bogatej strukturze i wyjątkowemu smakowi, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba z dynią ciemnego znajduje się około 250 kcal, w tym 9 g białka, 3 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, a jednocześnie wspiera funkcje organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z dynią ciemny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje z uwagi na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Chleb z dynią ciemny może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować ilość spożywanego chleba, aby nie przekroczyć dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z dynią ciemny wyróżnia się dobrym składem i walorami smakowymi, choć warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i odpowiednią porcję w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb z dynią ciemny na śniadanie lub kolację, a także jako przekąskę po treningu. Dzięki swojej wartości odżywczej, sprawdzi się w różnych posiłkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto pamiętać, że spalanie kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy: Chleb razowy, chleb orkiszowy, chleb żytny. Te opcje również oferują wysoką zawartość błonnika oraz białka, a jednocześnie są niskokaloryczne i odżywcze.
Ciekawostka
Dynię można wykorzystać nie tylko do pieczywa, ale także jako składnik zup, sałatek czy smoothie, co wzbogaca dietę o cenne składniki odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Chleb z dynią ciemny jest wegański?
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025