Ile kalorii ma Chleb z chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 374.4 kcal • B: 8.8 g • T: 4.9 g • W: 73.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z chia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, bogata w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3. Idealnie wpasowuje się w zrównoważoną dietę, oferując wiele korzyści zdrowotnych.
Kalorie i makro
Chleb z chia dostarcza 374.4 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 8.8 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 73.3 g węglowodanów. To połączenie sprawia, że jest to produkt o wysokiej zawartości węglowodanów, co czyni go energetycznym źródłem kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z chia może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Ostatecznie, zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Chleb z chia może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, może wspierać uczucie sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb z chia to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jego wysoką kaloryczność oraz węglowodany. Odpowiednia kontrola porcji jest kluczowa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb z chia na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 374.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ różni się on w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - bogatszy w błonnik i niższy indeks glikemiczny.
2. Chleb orkiszowy - zawiera więcej białka i minerałów.
3. Chleb pełnoziarnisty - źródło błonnika i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Chia to nasiona, które w kontakcie z wodą pęcznieją, co może zwiększać objętość potraw, pomagając w kontroli apetytu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z chia jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać chleb z chia?
Czy mogę jeść chleb z chia codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026