Ile kalorii ma Chleb tostowy z masłem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 133.3 kcal • B: 2.1 g • T: 5.5 g • W: 17.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb tostowy z masłem i dżemem to popularna przekąska, która łączy w sobie smakowite połączenie chrupiącego pieczywa, słodkiego dżemu i kremowego masła. Stanowi doskonały wybór na śniadanie lub podwieczorek, zaspokajając apetyt na coś słodkiego.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 133.3 kcal, 2.1 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 17.9 g węglowodanów. Zawartość węglowodanów sprawia, że jest to źródło szybkiej energii, jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność, jeśli kontrolujemy masę ciała.
Czy dla cukrzyków?
Chleb tostowy z masłem i dżemem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów prostych w dżemie. Zaleca się ostrożność i wybieranie opcji z niższym indeksem glikemicznym.
Na redukcję?
Chociaż chleb tostowy z masłem i dżemem dostarcza energii, jego kaloryczność i zawartość cukru mogą utrudniać proces redukcji. Lepiej ograniczyć spożycie lub zastąpić go zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chleb tostowy z masłem i dżemem to smaczna przekąska, ale z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość cukru, nie jest idealnym wyborem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako podwieczorek, kiedy potrzebujemy szybkiej energii, jednak warto pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 133.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Chleb ryżowy z masłem orzechowym - dostarcza białka i zdrowych tłuszczy.
3. Owsiane placki z owocami - niskokaloryczne i pełne błonnika.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców zamiast dżemu to doskonały sposób na zmniejszenie zawartości cukru i wzbogacenie posiłku o witaminy!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb tostowy z masłem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść chleb tostowy na diecie?
Jakie są alternatywy dla dżemu?
Ile kalorii ma masło?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026