Ile kalorii ma Chleb razowy z polędwicą i miodem?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 224.3 kcal • B: 6.3 g • T: 1.9 g • W: 33.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb razowy z polędwicą i miodem to smaczna i zdrowa propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze i przyjemny smak. Idealny na różne posiłki, dostarcza energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 224.3 kcal, 6.3 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 33.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że chleb jest dobrym źródłem energii, natomiast umiarkowana ilość białka i niska tłuszczu czynią go odpowiednim wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb razowy z polędwicą i miodem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar ze względu na zawartość węglowodanów oraz miodu, który podnosi poziom cukru we krwi. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej kaloryczności. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 – Chleb razowy z polędwicą i miodem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki oraz skład, aby uniknąć niezdrowych substancji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, ale sprawdzi się także jako przekąska po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 224.3 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Szacunek ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika.
2. Chleb żytni – niższy indeks glikemiczny.
3. Chleb na zakwasie – lepsza strawność i smak.
Ciekawostka
Miód w połączeniu z chlebem razowym nie tylko poprawia smak, ale również dostarcza naturalnych antyoksydantów oraz substancji odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb razowy z polędwicą jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać chleb razowy?
Czy można go zamrozić?
Jakie dodatki pasują do tego chleba?
Czy ten chleb jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025