Ile kalorii ma Chleb razowy z koszyków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 259.2 kcal • B: 6.7 g • T: 1.7 g • W: 55 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb razowy z koszyków to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Wykonany z pełnoziarnistej mąki, dostarcza wartości odżywczych, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba razowego z koszyków przypadają 259,2 kcal, 6,7 g białka, 1,7 g tłuszczu oraz 55 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i jest odpowiedni dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Chleb razowy z koszyków ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Chleb razowy z koszyków może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Niskotłuszczowa zawartość i umiarkowane węglowodany czynią go odpowiednim do diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb razowy z koszyków ma dobry skład, ale warto zwrócić uwagę na jakość używanych składników oraz proces produkcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb razowy z koszyków na śniadanie lub kolację. Może być również świetnym dodatkiem do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 259,2 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Jednak należy pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb żytni, chleb orkiszowy oraz chleb pełnoziarnisty. Każdy z nich oferuje korzystne właściwości odżywcze, w tym wyższą zawartość błonnika.
Ciekawostka
Chleb razowy z koszyków można wzbogacić dodatkiem nasion, takich jak siemię lniane czy chia, co zwiększy jego wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb razowy z koszyków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb razowy jest lepszy od białego?
Czy mogę jeść chleb razowy na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać chleb razowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026