Ile kalorii ma Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 279.2 kcal • B: 5.8 g • T: 13.3 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym to smaczna i sycąca propozycja na śniadanie lub przekąskę. Jest to połączenie białego pieczywa z jajkiem, które dostarcza wartości odżywczych i energii.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to: 279.2 kcal, 5.8 g białka, 13.3 g tłuszczu, 9.2 g węglowodanów. Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim dla osób poszukujących sycącego posiłku, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, pod warunkiem, że będzie częścią zrównoważonej diety. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć zalecanej ilości węglowodanów.
Na redukcję?
Produkt nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i kalorii. Osoby na diecie redukcyjnej powinny ograniczać ilość spożywanego chleba i wybierać zdrowsze opcje, które są mniej kaloryczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym ma dobre walory smakowe, ale wyższa zawartość tłuszczu sprawia, że nie jest to idealny wybór na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Dzięki wysokiej kaloryczności dostarczy energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 279.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 60 minut spaceru. Warto dostosować aktywność do swojego poziomu kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Awokado na tostach – zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
3. Jajka gotowane na twardo – mniej tłuszczu niż smażone i źródło wysokiej jakości białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać utrzymanie masy mięśniowej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Ile kalorii ma chleb purpelnikel z jajkiem smażonym?
Czy mogę jeść ten chleb na diecie?
Jakie są alternatywy dla tego produktu?
Czy ten chleb jest zdrowy?
Kiedy najlepiej jeść chleb purpelnikel?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025