Ile kalorii ma Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym?

Sprawdź wartości odżywcze i właściwości zdrowotne.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 279.2 kcal • B: 5.8 g • T: 13.3 g • W: 9.2 g

Kalorie

279 kcal

Białko

5.8 g

Tłuszcze

13.3 g

Węglowodany

9.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym to smaczna i sycąca propozycja na śniadanie lub przekąskę. Jest to połączenie białego pieczywa z jajkiem, które dostarcza wartości odżywczych i energii.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze w 100 g produktu to: 279.2 kcal, 5.8 g białka, 13.3 g tłuszczu, 9.2 g węglowodanów. Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim dla osób poszukujących sycącego posiłku, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, pod warunkiem, że będzie częścią zrównoważonej diety. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć zalecanej ilości węglowodanów.

Na redukcję?

Produkt nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i kalorii. Osoby na diecie redukcyjnej powinny ograniczać ilość spożywanego chleba i wybierać zdrowsze opcje, które są mniej kaloryczne.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Chleb purpelnikel z jajkiem smażonym ma dobre walory smakowe, ale wyższa zawartość tłuszczu sprawia, że nie jest to idealny wybór na co dzień.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Dzięki wysokiej kaloryczności dostarczy energii na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 279.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 60 minut spaceru. Warto dostosować aktywność do swojego poziomu kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Awokado na tostach – zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
3. Jajka gotowane na twardo – mniej tłuszczu niż smażone i źródło wysokiej jakości białka.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać utrzymanie masy mięśniowej.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Skyr Z Owocami Produkt Pierogi Z Miesem Kaczki Oliwki Nadziewane Migdalami Lunchbox Z Makaronem I Kurczakiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.