Ile kalorii ma Chleb pszenny razowy gotowy?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7.1 g • T: 0 g • W: 53.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszenny razowy gotowy to produkt, który może być zdrowym elementem diety. Charakteryzuje się bogatym smakiem i wartościami odżywczymi, które przyciągają osoby dbające o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g chleba pszennego razowego znajduje się około 250 kcal, 7.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 53.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło energii, głównie w postaci węglowodanów, co czyni go odpowiednim dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pszenny razowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować jego wpływ na poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Chleb pszenny razowy może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niższą kaloryczność i obecność błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Warto jednak kontrolować ilość spożywanych węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb pszenny razowy jest dobrym źródłem białka i węglowodanów, jednak brak tłuszczu może ograniczać jego wartość odżywczą w kontekście pełnowartościowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb pszenny razowy na śniadanie lub jako dodatek do kolacji, a także po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, możesz wykonać 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla chleba pszennego razowego to chleb pełnoziarnisty i chleb żytni. Oba te produkty są bogatsze w błonnik i składniki odżywcze, co czyni je lepszym wyborem dla zdrowia.
Ciekawostka
Chleb pszenny razowy zawiera więcej błonnika niż chleb biały, co wspomaga trawienie i może pozytywnie wpływać na poziom cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb pszenny razowy jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb pszenny razowy?
Czy można jeść chleb pszenny razowy na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026