Ile kalorii ma Chleb pszenny razowy gotowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7.1 g • T: 0 g • W: 53.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszenny razowy gotowy to produkt, który może być zdrowym elementem diety. Charakteryzuje się bogatym smakiem i wartościami odżywczymi, które przyciągają osoby dbające o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g chleba pszennego razowego znajduje się około 250 kcal, 7.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 53.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło energii, głównie w postaci węglowodanów, co czyni go odpowiednim dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pszenny razowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować jego wpływ na poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Chleb pszenny razowy może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niższą kaloryczność i obecność błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Warto jednak kontrolować ilość spożywanych węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb pszenny razowy jest dobrym źródłem białka i węglowodanów, jednak brak tłuszczu może ograniczać jego wartość odżywczą w kontekście pełnowartościowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb pszenny razowy na śniadanie lub jako dodatek do kolacji, a także po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, możesz wykonać 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla chleba pszennego razowego to chleb pełnoziarnisty i chleb żytni. Oba te produkty są bogatsze w błonnik i składniki odżywcze, co czyni je lepszym wyborem dla zdrowia.
Ciekawostka
Chleb pszenny razowy zawiera więcej błonnika niż chleb biały, co wspomaga trawienie i może pozytywnie wpływać na poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pszenny razowy gotowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb pszenny razowy jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb pszenny razowy?
Czy można jeść chleb pszenny razowy na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026