Ile kalorii ma Chleb pszennożytny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9.1 g • T: 2.3 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszennożytny to produkt piekarniczy, który łączy w sobie zalety mąki pszennej i żytniej. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz lekkości, co sprawia, że idealnie sprawdza się w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba pszennożytniego przypada 252 kcal, 10 g białka, 4 g tłuszczu oraz 46 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz białka, co czyni go odpowiednim wyborem na posiłki w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pszennożytny zawiera węglowodany, ale jego indeks glikemiczny może być niższy niż w przypadku białego chleba. Zaleca się jednak, aby osoby z cukrzycą kontrolowały spożycie i wybierały mniejsze porcje.
Na redukcję?
Chleb pszennożytny może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki zawartości białka i błonnika, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Należy jednak zwracać uwagę na ilość spożywanego chleba oraz resztę diety.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Chleb pszennożytny to zdrowa alternatywa, ale warto zwracać uwagę na skład, by unikać dodatków chemicznych i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb pszennożytny na śniadanie lub kolację, jako element zrównoważonego posiłku z białkiem i warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 252 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. To przybliżone wartości, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - wyższa zawartość błonnika i niższy IG.
2. Chleb pełnoziarnisty - więcej składników odżywczych.
3. Chleb orkiszowy - łatwiejszy do strawienia i bogaty w minerały.
Ciekawostka
Chleb pszennożytny może być lepszym wyborem dla osób z wrażliwością na gluten, ponieważ mąka żytnia często zawiera mniej glutenu niż pszenna.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pszennożytny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść chleb pszennożytny na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać chleb pszennożytny?
Czy chleb pszennożytny jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 czerwca 2026