Ile kalorii ma Chleb przenno-żytni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 10 g • T: 3.8 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb przenno-żytni to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, łącząca w sobie walory pszenicy i żyta. Charakteryzuje się unikalnym smakiem oraz korzystnym profilem odżywczym.
Kalorie i makro
W 100 g chleba przenno-żytni znajduje się 69.8 kcal, 1.4 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii oraz węglowodanów sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb przenno-żytni może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, chleb przenno-żytni jest dobrym wyborem na redukcję dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej ilości węglowodanów. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb przenno-żytni oferuje korzystny skład odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na jego skład i wybierać produkty bez dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację. Może być także używany jako dodatek po treningu, ze względu na węglowodany.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69.8 kcal, wystarczy przejść około 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut joggingu. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - wyższa zawartość błonnika i mniej węglowodanów.
2. Chleb pełnoziarnisty - więcej składników odżywczych i lepsza jakość węglowodanów.
3. Chleb orkiszowy - bogatszy w białko i minerały.
Ciekawostka
Chleb przenno-żytni jest często polecany dla osób z problemami trawiennymi, dzięki zawartości błonnika, który wspiera prawidłową perystaltykę jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb przenno-żytni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb przenno-żytni jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb przenno-żytni?
Czy mogę jeść chleb przenno-żytni na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lipca 2026