Ile kalorii ma Chleb orkiszowy z ziarnami?
Zdrowy wybór dla Twojej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9 g • T: 4.5 g • W: 43.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb orkiszowy z ziarnami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Bogaty w błonnik i składniki odżywcze, stanowi doskonały element zrównoważonej diety.
Kalorie i makro
W 100 g chleba orkiszowego z ziarnami znajdziesz około 250 kcal, 9 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 43.5 g węglowodanów. To dobra proporcja, szczególnie dla osób aktywnych, które potrzebują energii i białka do regeneracji.
Czy dla cukrzyków?
Chleb orkiszowy z ziarnami może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą niż tradycyjne pieczywo, ze względu na wyższy indeks sytości i błonnik. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, chleb orkiszowy z ziarnami może być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i ograniczeniu kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
4/5. Chleb orkiszowy z ziarnami wyróżnia się korzystnym składem odżywczym i smakiem, jednak należy pamiętać o umiarze w jego spożywaniu, zwłaszcza przy diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, ale również jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić około 30-45 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek, zależny od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny.
3. Chleb bezglutenowy z nasionami - dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Orkisz to jedna z najstarszych odmian pszenicy, znana ze swoich właściwości prozdrowotnych. Zawiera więcej składników odżywczych niż tradycyjna pszenica.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb orkiszowy jest lepszy od pszennego?
Jak długo można przechowywać chleb orkiszowy?
Czy mogę jeść chleb orkiszowy na diecie bezglutenowej?
Jakie są korzyści zdrowotne chleba orkiszowego?
Czy mogę przygotować chleb orkiszowy w domu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025