Ile kalorii ma Chleb orkiszowy razowy?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 8.3 g • T: 1.7 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb orkiszowy razowy to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, bogata w błonnik i składniki odżywcze. Orkisz, będący starą odmianą pszenicy, charakteryzuje się lepszym profilem odżywczym, co czyni go wyjątkowym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g chleba orkiszowego razowego przypada około 250 kcal, 8.3 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło energii, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a także błonnika, co pozytywnie wpływa na trawienie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb orkiszowy razowy może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do chleba białego, ze względu na niższy indeks glikemiczny. Jednakże, osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie węglowodanów i skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Chleb orkiszowy razowy może być dobrym wyborem podczas redukcji wagi, dzięki wysokiej zawartości błonnika, który zwiększa uczucie sytości. Jego umiarkowana kaloryczność pozwala na włączenie go do diety, nie przekraczając dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Chleb orkiszowy razowy to produkt wysokiej jakości, bogaty w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na skład i wybierać te bez dodatków sztucznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb orkiszowy na śniadanie lub kolację, doskonale komponuje się z różnymi dodatkami, takimi jak awokado, wędliny czy warzywa.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, rzeczywista ilość spalanych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: chleb żytni, który jest bogatszy w błonnik, chleb pełnoziarnisty, oferujący więcej składników odżywczych, oraz chleb gryczany, bezglutenowy, idealny dla osób z nietolerancją.
Ciekawostka
Orkisz był uprawiany już w starożytności i uważany był za źródło zdrowia i długowieczności. Jego wartość odżywcza jest znacznie wyższa niż w przypadku tradycyjnej pszenicy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb orkiszowy jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb orkiszowy?
Czy można mrozić chleb orkiszowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025