Ile kalorii ma Chleb ciemny żyto z tatarem wołowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.7 kcal • B: 14.7 g • T: 3.1 g • W: 21.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb ciemny żyto z tatarem wołowym to połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealny na szybki posiłek, dostarcza nie tylko energii, ale także białka.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba ciemnego żyto z tatarem wołowym znajduje się 173.7 kcal, 14.7 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 21.8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealnych na aktywny dzień.
Czy dla cukrzyków?
Chleb ciemny żyto z tatarem wołowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość, gdyż zawiera węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Tak, ten produkt może być dobrym wyborem na redukcję. Niska zawartość kalorii i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb ciemny żyto z tatarem wołowym oferuje dobre wartości odżywcze, jednak mógłby mieć niższą zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, a także po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność składników odżywczych.
3. Chleb bezglutenowy - dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Warto łączyć chleb z warzywami lub sałatkami, aby zwiększyć jego wartość odżywczą i uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb ciemny żyto z tatarem wołowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb można zamrażać?
Jak długo chleb zachowuje świeżość?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026