Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Cebula z piersią kurczaka i brokułem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 111.3 kcal • B: 17.8 g • T: 1.8 g • W: 6 g

Kalorie

111 kcal

Białko

17.8 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Cebula z piersią kurczaka i brokułem to połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. Danie to jest idealne dla osób szukających zdrowego posiłku, bogatego w białko i warzywa.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 111.3 kcal, 17.8 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, to danie wspiera budowę mięśni oraz utrzymanie sytości.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dopasowania do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Cebula z piersią kurczaka i brokułem to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczne, a jednocześnie sycące danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest zdrowe i bogate w białko, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przyrządzania, aby nie dodać nadmiaru tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekki, pożywny posiłek. Może być również dobrym wyborem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 111.3 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut spaceru. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z indyka - wyższa zawartość białka i niższa kaloryczność. 2. Warzywa na parze - niskokaloryczne, bogate w błonnik. 3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego dla wegetarian.

Ciekawostka

Cebula zawiera naturalne przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cebula z piersią kurczaka i brokułem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Fruvita Low Carb Jogurt O Smaku Truskawkowym Jajecznica Z Warzywami Filet Kurczaka Smazony Kielbasa Swojska Surowa Skyr Naturalny Polmlek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie można przygotować na diecie wegetariańskiej?

Tak, wystarczy zastąpić pierś kurczaka tofu lub innym białkiem roślinnym.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?

Dobrze sprawdzą się zioła prowansalskie, czosnek oraz pieprz.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Marchewka, cukinia czy papryka będą świetnym dodatkiem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026