Ile kalorii ma Bułki z ziarnami słonecznika?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 280 kcal • B: 9 g • T: 6 g • W: 46 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki z ziarnami słonecznika to smaczna i pożywna propozycja dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w codziennej diecie. Dzięki zawartości ziaren, są źródłem cennych składników odżywczych i błonnika.
Kalorie i makro
W 100 g bułek z ziarnami słonecznika znajduje się około 280 kcal. Produkt ten dostarcza 9 g białka, 6 g tłuszczu oraz 46 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni je atrakcyjną opcją w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułki z ziarnami słonecznika mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić szczególną uwagę na całkowite spożycie węglowodanów w diecie. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
To dobra opcja na redukcji, ponieważ dostarczają umiarkowanej ilości kalorii, a jednocześnie są źródłem błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować ilość spożywanych bułek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki z ziarnami słonecznika to dobry wybór, jednak ich wartość odżywcza może być lepsza przy zastosowaniu pełnoziarnistej mąki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Mogą być również dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 280 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. To jednak szacunek, gdyż tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników indywidualnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Bułki orkiszowe - zdrowsze ziarno, bogatsze w białko.
3. Chleb żytni - lepsza opcja dla osób dbających o trawienie.
Ciekawostka
Ziarna słonecznika są bogate w witaminę E, która działa jako silny przeciwutleniacz, wspierając zdrowie skóry i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułki z ziarnami słonecznika są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać bułki?
Czy można jeść bułki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025