Ile kalorii ma Bułki z twarogiem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.9 kcal • B: 11.7 g • T: 5.1 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki z twarogiem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na każdą porę dnia. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, stanowią dobry wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g bułek z twarogiem przypadają następujące wartości odżywcze: 162.9 kcal, 11.7 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. Te makroskładniki sprawiają, że bułki oferują zrównoważony posiłek, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, bułki z twarogiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Bułki z twarogiem mogą być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka, co wspomaga uczucie sytości. Ich umiarkowana kaloryczność sprawia, że mogą być włączone w zdrową dietę redukcyjną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki z twarogiem są korzystnym wyborem ze względu na wartości odżywcze, jednak ich zawartość tłuszczu mogłaby być niższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułki z twarogiem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, a wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. bułki pełnoziarniste, które mają więcej błonnika, lub bułki z mąki owsianej, które są bogatsze w składniki odżywcze oraz mają niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Dodanie ziół do ciasta bułkowego nie tylko wzbogaci smak, ale także dostarczy dodatkowych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do bułek z twarogiem?
Czy bułki z twarogiem są bezglutenowe?
Jak przechowywać bułki z twarogiem?
Ile bułek mogę zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026