Ile kalorii ma Bułki twarogowe (połowa porcji)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.2 kcal • B: 14.6 g • T: 4.9 g • W: 19.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki twarogowe to smaczna i wartościowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Wykonane z twarogu, są źródłem białka oraz innych cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g bułek twarogowych przypada:
- Kalorie: 180.2 kcal
- Białko: 14.6 g
- Tłuszcz: 4.9 g
- Węglowodany: 19.5 g
Wysoka zawartość białka czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Bułki twarogowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zalecane jest monitorowanie ich spożycia i łączenie z białkiem lub zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
Tak, bułki twarogowe to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości oraz pomagają w budowie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki twarogowe są zdrową alternatywą, ale ich smak i konsystencja mogą nie odpowiadać każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180.2 kcal, można na przykład przejść około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek AI, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortille pełnoziarniste – mniej kalorii, więcej błonnika.
3. Chlebek proteinowy – wyższa zawartość białka.
Ciekawostka
Bułki twarogowe można łatwo wzbogacić o różne nasiona lub zioła, co zwiększa ich wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułki twarogowe (połowa porcji).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przechowywać bułki twarogowe?
Czy można je zamrozić?
Jakie dodatki pasują do bułek twarogowych?
Ile czasu zajmuje przygotowanie?
Czy są bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026