Ile kalorii ma Bułki graham z pestkami słonecznika?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270 kcal • B: 10 g • T: 8 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g bułek graham z pestkami słonecznika znajduje się:
- Kalorie: 270 kcal
- Białko: 10 g
- Tłuszcz: 8 g
- Węglowodany: 50 g
Te wartości wskazują, że bułki są umiarkowanie kaloryczne, co sprawia, że mogą być częścią zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułki graham z pestkami słonecznika mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Z uwagi na zawartość węglowodanów, ważne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Bułki graham są dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawierają błonnik, który wspomaga uczucie sytości. Odpowiednia ilość białka w diecie sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki są zdrowe i smakowite, jednak warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność i spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Doskonale komponują się z wędliną, serem lub warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 270 kcal można osiągnąć poprzez 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik, niskokaloryczny.
2. Bułki orkiszowe - zawierają więcej białka i są mniej przetworzone.
3. Tortille z mąki pełnoziarnistej - niższa kaloryczność, można je wypełnić warzywami.
Ciekawostka
Pestki słonecznika są źródłem zdrowych tłuszczy oraz witamin E i B, które mogą wspierać zdrowie serca i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułki graham z pestkami słonecznika.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułki graham są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać bułki?
Czy można jeść bułki graham na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025