Ile kalorii ma Bułki ciemne ze słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9 g • T: 7 g • W: 40 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki ciemne ze słonecznikiem to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych bułek. Wykonane z naturalnych składników, dostarczają cennych wartości odżywczych i są idealne na różnorodne posiłki.
Kalorie i makro
W 100 g bułek ciemnych ze słonecznikiem znajduje się około 250 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 9 g, tłuszcz - 7 g, węglowodany - 40 g. Te wartości wskazują, że produkt jest źródłem energii, ale również białka oraz zdrowych tłuszczy.
Czy dla cukrzyków?
Bułki ciemne ze słonecznikiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ich ilość ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Bułki te mogą być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarczają białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować ich porcje i łączyć je z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułki oferują dobre wartości odżywcze, jednak ich wysoka zawartość węglowodanów może być minusem dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii organizmowi.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, trzeba wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu, jak bieganie lub jazda na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Bułki orkiszowe - zdrowsza alternatywa z wyższej jakości mąki. 3. Tortille z mąki kukurydzianej - mniej węglowodanów, więcej błonnika.
Ciekawostka
Wartość odżywcza bułek ze słonecznikiem może się różnić w zależności od metody pieczenia i użytych składników, dlatego warto czytać etykiety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułki ciemne ze słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułki ciemne ze słonecznikiem są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać bułki?
Czy można jeść bułki na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Wartości szacowane i weryfikowane przez dietetyka AI
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026