Ile kalorii ma Bułka ziemniaczana z szynką i pomidorem?

Bułka ziemniaczana z szynką i pomidorem to pyszna i sycąca propozycja, idealna na drugie śniadanie lub lekką kolację. Dzięki połączeniu ziemniaków, szynki i świeżych warzyw, stanowi doskonałe źródło energii i składników odżywczych.

W 100 g bułki ziemniaczanej z szynką i pomidorem znajduje się 121.3 kcal, 9.1 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 16.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o zrównoważonej wartości odżywczej, idealny jako lekka przekąska.

Bułka ziemniaczana z szynką i pomidorem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach. Zawsze zalecane jest konsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety.

Ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz umiarkowane białko, bułka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak zwrócić uwagę na proporcje i całkowitą ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia.

Ocena: 4/5. Bułka ziemniaczana z szynką i pomidorem to smaczny i sycący produkt, jednak zawiera stosunkowo mało błonnika, co może być istotne w diecie.

Najlepiej spożywać na drugie śniadanie lub jako lekką kolację. Można ją także zjeść po treningu jako szybki posiłek regeneracyjny.

Aby spalić 121.3 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.

1. Chleb pełnoziarnisty z warzywami – wyższa zawartość błonnika.
2. Tortilla z kurczakiem i sałatą – mniej węglowodanów i więcej białka.
3. Sałatka z ciecierzycą – bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.

Bułki ziemniaczane mają swoje korzenie w kuchni polskiej i są często stosowane jako dodatek do zup lub sosów, co czyni je wszechstronnym składnikiem w kuchni.