Ile kalorii ma Bułka ziarnista pieczona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9.3 g • T: 5 g • W: 42.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ziarnista pieczona to smaczny i zdrowy wybór dla osób poszukujących pełnoziarnistych produktów. Dzięki zawartości ziaren, jest źródłem błonnika oraz składników odżywczych, które wspierają zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g bułki ziarnistej pieczonej znajduje się około 250 kcal. Makroskładniki to: 9.3 g białka, 5 g tłuszczu oraz 42.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny do spożycia przed aktywnością fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ziarnista pieczona może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na jej indeks glikemiczny oraz wielkość porcji. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnych wyborów żywieniowych.
Na redukcję?
Bułka ziarnista pieczona może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, który wspiera uczucie sytości. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka ziarnista pieczona jest wartościowym źródłem składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jej kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę ziarnistą pieczoną na śniadanie lub przed treningiem, aby dostarczyć organizmowi energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut biegu. Długość aktywności fizycznej może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortille z mąki pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa na szybki posiłek.
3. Bułki orkiszowe - mają niższy indeks glikemiczny i więcej białka.
Ciekawostka
Dodanie nasion (np. chia, siemię lniane) do bułki ziarnistej może zwiększyć jej wartość odżywczą i wpłynąć na lepsze trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ziarnista pieczona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne bułki ziarnistej?
Czy bułka ziarnista jest odpowiednia dla wegan?
Jakie dodatki są najlepsze do bułki ziarnistej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026