Ile kalorii ma Bułka ze szpinakiem i serem?
Idealna na zdrową przekąskę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.4 kcal • B: 10.1 g • T: 12.2 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ze szpinakiem i serem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie wyjątkowy smak szpinaku oraz kremowy ser. To idealny wybór na szybki posiłek lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 250.4 kcal, 10.1 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że bułka jest stosunkowo kaloryczna, ale dostarcza również białka, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Wartości węglowodanów mogą być zbyt wysokie dla osób z cukrzycą, dlatego zaleca się ostrożność. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Bułka ze szpinakiem i serem może być trudna do włączenia w dietę redukcyjną z powodu wysokiej kaloryczności. Jeśli jednak będzie spożywana w umiarkowanych ilościach, może być częścią zbilansowanego posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka wyróżnia się dobrym smakiem i wartością odżywczą, ale zawartość kalorii i węglowodanów może być przeszkodą dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, szczególnie przed aktywnością fizyczną.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.4 kcal, można wykonać około 30-45 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. To tylko oszacowanie, rzeczywiste wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Bułka pełnoziarnista z warzywami - bogatsza w błonnik; 2) Kanapka z awokado i jajkiem - zdrowe tłuszcze i białko; 3) Tortilla ze szpinakiem i kurczakiem - mniej węglowodanów, więcej białka.
Ciekawostka
Szpinak jest źródłem wielu witamin i minerałów, w tym żelaza, co czyni go cennym składnikiem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka ze szpinakiem i serem jest wegetariańska?
Jakie są najlepsze dodatki do tej bułki?
Czy bułka jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026