Ile kalorii ma Bułka z twarogiem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 9.8 g • T: 3.3 g • W: 32.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z twarogiem i dżemem to smaczna propozycja na szybki posiłek, który łączy w sobie białko z twarogu oraz słodycz dżemu. Jest to idealna przekąska na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułka z twarogiem i dżemem dostarcza około 200 kcal, w tym:
- Białko: 9.8 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 32.8 g
Te wartości sugerują, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, co czyni go odpowiednim dla osób szukających szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Bułka z twarogiem i dżemem może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem, aby ocenić wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Bułka z twarogiem i dżemem może być stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem, jednak duża zawartość węglowodanów sprawia, że nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Zamiast tego warto wybierać produkty bogatsze w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i dostarcza białka, ale wysoka zawartość węglowodanów i cukru z dżemu obniża jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, szczególnie przed aktywnością fizyczną.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Twarożek z warzywami - źródło białka i witamin.
3. Jogurt naturalny z owocami - niskokaloryczna opcja z dodatkowymi wartościami odżywczymi.
Ciekawostka
Twarożek jest doskonałym źródłem wapnia i białka, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z twarogiem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść Bułkę z twarogiem i dżemem na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne twarogu?
Jakie dżemy są najzdrowsze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026