Ile kalorii ma Bułka z szynką i jabłkiem?

Bułka z szynką i jabłkiem to połączenie smaków, które zaskakuje i orzeźwia. Idealna na lekki posiłek, doskonale sprawdzi się w każdej sytuacji, łącząc wartości odżywcze z wyjątkowym smakiem.

Na 100 g Bułki z szynką i jabłkiem przypadają:
- Kalorie: 138.2 kcal
- Białko: 6.6 g
- Tłuszcz: 4.8 g
- Węglowodany: 16.4 g
To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją odpowiednią jako przekąskę w zdrowej diecie.

Bułka z szynką i jabłkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie, szczególnie ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.

Tak, Bułka z szynką i jabłkiem może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, które wspiera uczucie sytości.

Ocena: 4/5. Bułka oferuje dobry balans składników odżywczych, ale można by poprawić jej wartość odżywczą, na przykład poprzez dodanie większej ilości warzyw.

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Sprawdzi się również po treningu jako szybka regeneracja.

Aby spalić 138.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

1. Chleb pełnoziarnisty z chudą szynką i warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Wrap z tortilli z indykiem i świeżymi owocami - lżejsza alternatywa.
3. Sałatka z kurczakiem i jabłkiem - doskonała na lunch, niskokaloryczna i sycąca.

Jabłka są bogate w błonnik i witaminy, co czyni je świetnym dodatkiem do przekąsek. Pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi i regulują poziom cukru we krwi.