Ile kalorii ma Bułka z serkiem i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220.6 kcal • B: 13.9 g • T: 5.8 g • W: 26.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z serkiem i masłem przypadają:
- Kalorie: 220.6 kcal
- Białko: 13.9 g
- Tłuszcz: 5.8 g
- Węglowodany: 26.9 g
To połączenie makroskładników sprawia, że produkt dostarcza energii, a także białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serkiem i masłem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Choć bułka ma umiarkowaną kaloryczność, jej wartość odżywcza i proporcje makroskładników mogą wspierać dietę redukcyjną. Należy jednak kontrolować spożycie, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z serkiem i masłem to smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność i zawartość węglowodanów, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Omlet z warzywami - dostarcza białka i witamin, a mało węglowodanów.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i antyoksydantów.
Ciekawostka
Serki twarogowe są doskonałym źródłem białka, co czyni je idealnym składnikiem dla osób dbających o masę mięśniową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z serkiem i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z serkiem i masłem jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki z serkiem?
Ile bułek mogę jeść na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026