Ile kalorii ma Bułka z mąki żytniej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.9 kcal • B: 5.7 g • T: 1.9 g • W: 52.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z mąki żytniej to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Charakteryzuje się wyższą zawartością błonnika i niższym indeksem glikemicznym, co czyni ją popularnym wyborem w diecie zdrowotnej.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z mąki żytniej znajduje się 250.9 kcal, 5.7 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 52.8 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z mąki żytniej, dzięki niższemu indeksowi glikemicznemu, może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować takie decyzje z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, bułka z mąki żytniej może być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprzyjają utrzymaniu diety o obniżonej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z mąki żytniej jest wartościowym produktem, ale może zawierać dodatki, które obniżają jej jakość. Wybieraj produkty bez sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, jako zdrową bazę do kanapek. Może też być dobrą opcją po treningu, zapewniając odpowiednią dawkę energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 250.9 kcal można osiągnąć poprzez 30-40 minut intensywnego biegania lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że intensywność aktywności ma kluczowe znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Tortille z mąki orkiszowej - lepsza alternatywa dla kanapek. 3. Chleb żytni na zakwasie - naturalne fermenty wspierają trawienie.
Ciekawostka
Bułka z mąki żytniej zawiera więcej składników mineralnych, takich jak magnez i żelazo, w porównaniu do pszennej, co czyni ją korzystniejszym wyborem dla zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z mąki żytniej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z mąki żytniej jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy można ją zamrozić?
Jakie są zalety mąki żytniej?
Czy można jeść bułkę na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026