Ile kalorii ma Bułka z majonezem, szynką i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 237.8 kcal • B: 10 g • T: 12.2 g • W: 21.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z majonezem, szynką i jajkiem to pyszna propozycja na szybką przekąskę. Łączy w sobie smaki, które zaspokajają głód i dostarczają energii.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 237.8 kcal, co czyni go umiarkowanie kalorycznym posiłkiem. Zawiera 10 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 21.9 g węglowodanów, co wskazuje na obecność zarówno białka, jak i zdrowych tłuszczy.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, bułka nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się ograniczenie spożycia produktów wysokowęglowodanowych.
Na redukcję?
Bułka z majonezem, szynką i jajkiem może być trudna do wkomponowania w dietę redukcyjną z uwagi na umiarkowaną kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej wybierać zdrowsze alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt ma swoje walory smakowe, ale nie jest najzdrowszym wyborem ze względu na wysoką zawartość tłuszczu oraz węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie jako sycący początek dnia lub jako szybki lunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 237.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Dla dokładnych danych konieczne są indywidualne parametry.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z pełnoziarnistego chleba z awokado i wędzonym łososiem – zdrowe tłuszcze i białko.
2. Wrap z sałatą, kurczakiem i hummusem – mniej węglowodanów, więcej błonnika.
3. Jajka na twardo z warzywami – bogate w białko i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Majonez można zastąpić jogurtem naturalnym, co znacznie zmniejszy kaloryczność i zawartość tłuszczu w posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z majonezem, szynką i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z majonezem jest zdrowa?
Ile gramów białka ma bułka?
Czy mogę jeść bułkę na diecie?
Jakie są kalorie w bułce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 grudnia 2025