Ile kalorii ma Bułka śniadaniowa z twarożkiem i ziołami?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.3 kcal • B: 9 g • T: 3 g • W: 22.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka śniadaniowa z twarożkiem i ziołami to idealny wybór na zdrowe i pożywne śniadanie. Łączy w sobie smak świeżych ziół z wartościowym twarożkiem, co czyni ją nie tylko smaczną, ale i odżywczą propozycją.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki śniadaniowej z twarożkiem i ziołami przypada 186.3 kcal, 9 g białka, 3 g tłuszczu oraz 22.2 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to produkt stosunkowo niskokaloryczny, bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Bułka zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu, aby ocenić jej wpływ na organizm.
Na redukcję?
Tak, bułka śniadaniowa z twarożkiem i ziołami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania oraz pomagają zachować masę mięśniową.
Ocena jakościowa
4/5 – Bułka oferuje dobry balans między smakiem a wartościami odżywczymi, jednak warto zwrócić uwagę na skład innych składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie, ale sprawdzi się także jako przekąska po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 186.3 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To tylko orientacyjne szacunki, ponieważ wiele czynników wpływa na wydatkowanie energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – więcej błonnika i zdrowych tłuszczów.
2. Bułka orkiszowa z hummusem – bogatsza w minerały i białko.
3. Placki owsiane z twarożkiem – pełnowartościowe źródło energii i białka.
Ciekawostka
Twarożek to doskonałe źródło wapnia, który jest kluczowy dla zdrowia kości i zębów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025