Ile kalorii ma Bułka razowa śniadaniowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka razowa śniadaniowa to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Wykonana z pełnoziarnistej mąki, dostarcza cennych składników odżywczych i błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki razowej śniadaniowej przypada 250 kcal. Zawiera ona również 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów (szacunek AI). Takie wartości sugerują, że bułka może być źródłem energii, ale nie dostarcza istotnych makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Brak dokładnych danych na temat indeksu glikemicznego. Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem, ale zaleca się konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Bułka razowa, choć dostarcza energii, nie jest idealnym wyborem na redukcję. Warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność i poszukać opcji z wyższą zawartością białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka razowa może być zdrowym wyborem, ale jej wartości odżywcze są ograniczone, co wpływa na ogólną jakość diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć sobie energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut spaceru lub 15-20 minut biegu (szacunek AI).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika i białka.
2. Tortille z pełnoziarnistej mąki – elastyczne i bogate w składniki odżywcze.
3. Chleb żytni – niższy IG i więcej minerałów.
Ciekawostka
Pełnoziarniste pieczywo może wspierać zdrowie układu pokarmowego dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka razowa śniadaniowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść bułkę razową na diecie?
Jakie są korzyści z jedzenia pełnoziarnistego pieczywa?
Czy bułka razowa jest lepsza od białej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026