Ile kalorii ma Bułka pszenna z salami, sałatą, pomidorem, ogórkiem, sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.3 kcal • B: 7 g • T: 4.8 g • W: 18.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenna z salami, sałatą, pomidorem, ogórkiem i sosem to smaczna i sycąca propozycja na szybki posiłek. Idealnie łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany, co czyni ją interesującą opcją dla wielu konsumentów.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 149.3 kcal
- Białko: 7 g
- Tłuszcz: 4.8 g
- Węglowodany: 18.1 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co może wspierać utrzymanie energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Bułka pszenna z salami zawiera węglowodany, co należy uwzględnić w diecie osób z cukrzycą. Zalecane jest monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu oraz konsultacja z dietetykiem przed wprowadzeniem produktu do diety.
Na redukcję?
Produkt może być włączony w dietę redukcyjną, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Umiarkowana zawartość kalorii i białka może wspierać uczucie sytości, ale warto ograniczać dodatki kaloryczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka pszenna z salami oferuje dobrą równowagę składników odżywczych, ale jej kaloryczność może być wyższa w porównaniu do innych lekkich przekąsek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na szybkie śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 149.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka razowa – wyższa zawartość błonnika.
2. Tortilla z pełnoziarnista – mniejsza kaloryczność i więcej składników odżywczych.
3. Sałatka z tuńczykiem – mniej węglowodanów, więcej białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do bułki może wzbogacić smak i zwiększyć wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenna z salami, sałatą, pomidorem, ogórkiem, sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka pszenna jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla salami?
Czy mogę jeść to na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026